Fino all’80% dei bambini con eczema atopico dorme male. Questi disturbi del sonno sono uno dei sintomi dell’eczema atopico, dovuti in particolare al prurito legato alle riacutizzazioni. Segui la guida per aiutare il tuo piccolo a ritrovare le braccia di Morfeo.
I disturbi del sonno, uno dei sintomi dell’eczema atopico
I disturbi del sonno sono un indicatore utile per riconoscere l’eczema atopico.
40 minuti di sonno in meno ogni notte: fino all’80% dei bambini con eczema atopico soffre di insonnia, sia nella difficoltà ad addormentarsi sia nel rimanere addormentati (1).
Gli studi mostrano che un bambino con eczema atopico dorme in media 40 minuti in meno ogni notte: perde 20 minuti per addormentarsi e può rimanere sveglio durante la notte da 20 minuti fino quasi a un’ora (2).
Conseguenza: i risvegli mattutini possono essere difficili. Fino al 62% di questi bambini ha difficoltà al risveglio o sonnolenza durante il giorno (3).
I responsabili dei disturbi del sonno
Il prurito, legato a una riacutizzazione: il bambino si gratta, svegliandosi o impedendogli di addormentarsi. Questo può avere conseguenze negative sul comportamento del bambino e sulla qualità della vita di tutta la famiglia.
12 consigli per aiutarlo ad addormentarsi e dormire serenamente
Quando le riacutizzazioni stanno per arrivare, per cercare di calmare il bambino prima che il prurito si manifesti, ecco alcune soluzioni:
- Preparare la camera con una temperatura fresca, massimo 18°C, e ridurre la polvere il più possibile;
- Non strofinare la pelle dopo il bagnetto;
- Prima di metterlo a letto, applicare un trattamento emolliente, che lenisce e aiuta a prevenire le riacutizzazioni;
- Usare pigiami e lenzuola in cotone;
- Istituire rituali della buonanotte;
- Aggiungere un piccolo abbraccio e parole dolci per confortarlo e aiutarlo ad andare a letto serenamente;
- Abbassare la luce e ridurre al minimo i rumori.
In caso di riacutizzazione dell’eczema
Se gli arrossamenti sono già presenti, alcuni gesti supplementari aiutano a calmare il bambino per la notte:
- Se si sveglia durante la notte, riapplicare il trattamento emolliente, anche se già idratato prima di dormire. Evitare però le zone umide, per le quali saranno più adatte pomate specifiche prescritte dal medico;
- Controllare la temperatura e cambiare il pigiama se necessario, per evitare sudorazione che può aggravare il prurito;
- Leggere una storia per calmarlo: così il bambino si concentra sul libro invece che sul prurito, riducendo il disagio;
- Spiegargli la situazione se è in grado di capire;
- Ovviamente, seguire scrupolosamente le prescrizioni del medico.
Ora tocca a voi riposare!