Perché le coppie litigano di più dopo aver avuto un bambino
L'arrivo del bambino ha causato più litigi e discussioni nella vostra coppia? Non siete soli. Questo è un fenomeno diffuso.
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Litigate costantemente dopo l'arrivo del bambino?
L'arrivo del bambino ha causato più litigi e discussioni nella vostra coppia? Vi siete sentiti (o vi sentite ancora) fraintesi o frustrati? Avete scoperto che voi e il vostro partner non vi capite più? Tranquilli; questa situazione è diffusa tra i giovani genitori. Cosa la provoca? Possiamo prevenirla? Cosa potete fare per uscirne? Ecco tutto ciò che dovete sapere per comprendere la vostra situazione e aiutarvi a ritrovare il vostro equilibrio in questa nuova vita familiare.
Perché le coppie litigano di più dopo aver avuto un bambino? Lochiazioni, dolori postparto e potenzialmente baby blues (che possono portare alla depressione postpartum) non sono le uniche brutte sorprese dopo il parto. Un altro fenomeno postpartum molto diffuso che si manifesta nei giovani genitori dopo l'arrivo del bambino è... il litigio! Considerando che la privazione del sonno è al massimo per tutti i genitori dopo la nascita di un bambino, non sorprende che la stanchezza sia la principale causa di queste tensioni nella maggior parte delle coppie. Tuttavia, non tutti i genitori vivranno questa situazione allo stesso modo e, a seconda della sua durata e intensità, potrebbe persino portare alla separazione.
Da qui l'importanza di spiegare questo fenomeno, comprendere la sua causa e la sua durata, e cercare soluzioni per superarlo nel migliore dei modi.
"Prima di avere il mio primo figlio, un amico stretto mi disse una volta: 'Promettimi che non vi separerete fino al primo anno del vostro bambino, non importa cosa!'. All'epoca, non capii cosa intendesse e trovai addirittura molto strano. Poi è nata nostra figlia, e ho ricordato la nostra conversazione... perché chiaramente ho scoperto che mio marito e io non ci capivamo più. E l'idea di lasciarlo mi è passata per la mente più di una volta! Ma abbiamo resistito e abbiamo ritrovato il nostro equilibrio. Tuttavia, l'idea di dover passare di nuovo attraverso tutto questo con un secondo figlio mi spaventa molto."
Karen, 31 anni, madre di Léah
Perché il rapporto collassa?
I genitori saranno d'accordo, il periodo postpartum (un periodo che può durare oltre 3 anni dopo la nascita del vostro bambino) è una vera montagna russa ormonale per le madri e un ribaltamento emotivo per entrambi i genitori. Mentre la madre si riprende gradualmente dalla gravidanza e dal parto, entrambi i partner scoprono i loro nuovi ruoli come genitori e devono anche trovare un nuovo equilibrio di vita con il loro bambino, sfide sufficienti per perdere il senso dell'orientamento!
A questo si aggiunge la privazione del sonno con notti interrotte e si ottiene il terreno fertile per la nervosità, la mancanza di lucidità... e la tensione! In alcuni casi, l'arrivo di un bambino non rovinerà solo le notti dei genitori, ma genererà anche una serie di emozioni che possono accelerare o generare conflitti nella coppia. Il carico mentale e i sentimenti di fare più del proprio giusto apporto nella genitorialità e nelle faccende domestiche possono portare a frustrazioni per uno o entrambi i partner. Uno potrebbe sentirsi frainteso, non considerato abbastanza, e l'altro potrebbe sentirsi escluso, respinto da una nuova relazione madre-bambino o da una connessione fusionale padre-bambino. È qui che è importante distinguere la coppia "romantica" dalla coppia "genitoriale". Nel primo caso, la relazione si basa su sentimenti romantici, nel secondo, l'attenzione è molto spesso rivolta ai figli, e non più alla coppia e/o a se stessi. In una vita quotidiana scandita dalla privazione del sonno e dai compiti genitoriali, la mancanza di momenti romantici può influire sulle relazioni. L'arrivo di un bambino può anche risvegliare problemi dell'infanzia che potrebbero non essere stati risolti o che si è voluto nascondere. La delusione non deriva tanto dalle seccature quotidiane quanto dal ruolo da sogno che ci si aspettava dal proprio partner come genitore e che lui/lei non soddisfa più.
"Pochi mesi dopo la nascita di nostro figlio, penso che abbiamo avuto un crollo della relazione postpartum che ha quasi portato alla separazione. Ma abbiamo capito che non poteva finire così. Quindi, ci siamo presi una pausa, abbiamo riflettuto molto e ci siamo scritti, per dirci davvero come ci sentivamo. Non avevo realizzato di voler avere un controllo enorme su tutto ciò che riguardava il nostro bambino e che incolpavo mio marito per non fare abbastanza. Lui si sentiva scoraggiato, non all'altezza del ruolo e completamente respinto emotivamente. Mentre io sentivo che ero lasciata sola a gestire tutto e mi sentivo fraintesa. E niente aveva importanza per me tranne mio figlio. Ci è voluto molto tempo, ma siamo riusciti a riequilibrare i ruoli l'uno dell'altro."
Mélisa, 36 anni, madre di Léon
È possibile prevenire la fase di litigio postpartum?
Assolutamente! Oltre ai workshop di preparazione al parto e alla genitorialità (da fare idealmente con il vostro partner), il quarto appuntamento del quarto mese con la vostra ostetrica è un'ottima opportunità per discutere come vi immaginate come coppia nella vostra nuova vita con il bambino. Questa è un'occasione per fare domande sul parto e discutere come coppia di come potrebbero svolgersi le cose. Può sembrare banale, ma è un primo passo verso la vita reale con il bambino: quali saranno i ruoli se la madre allatta a ogni pasto? Come gestirete le notti? Etc. Naturalmente, queste saranno solo discussioni in questa fase e la realtà potrebbe essere diversa una volta che il bambino sarà lì. Tuttavia, è un modo di avvicinarsi all'argomento e un buon momento per accogliere l'opinione del vostro partner, serenamente prima del parto.
Quanto dura la fase di litigio?
Ogni storia è unica e questa fase di litigio varierà da una coppia all'altra. Per darvi un'idea, può durare da alcune settimane a alcuni mesi, quindi è importante prenderne consapevolezza, agire su di essa e uscirne insieme. Come superare la fase di litigio? I due "strumenti" che possono aiutarvi a uscire da questa situazione sono: il dialogo e azioni concrete.
- Migliorare la comunicazione
Comunicare sembra ovvio, eppure, quando ci si trova in una situazione tesa, potreste trovare impossibile avere un dialogo, o potreste provarci/riuscirci troppo tardi. In questi casi, ottenere l'aiuto di un terzo per riportare il dialogo al centro della vostra relazione può essere fondamentale per migliorare la situazione. Prendersi il tempo per parlare tra di voi, trovare le parole che spiegano i sentimenti reciproci, sono i primi passi per andare avanti insieme.
- Cercate aiuto da parte di familiari o amici
Se il vostro bambino non dorme tutta la notte e il vostro partner non può aiutarvi quanto vorreste, considerate di chiedere aiuto ad un parente 1 o 2 notti a settimana, per un po'. O qualche ora durante il giorno, in modo da poter dormire e riprendervi un po'. Avere del tempo per voi stessi o con il vostro partner aiuterà a sollevare il vostro spirito e a ritrovare l'equilibrio che vi farà sentire meglio. Un pasto ininterrotto, "ancora caldo" con il vostro partner può sembrare molto semplice, ma questo momento condiviso può aiutare a riunirvi, a legarvi e a ricreare l'intimità. Se non potete contare sulla vostra famiglia, vedete se un amico può darvi una mano per qualche ora. Ricordate che una coppia soddisfatta fa genitori felici... e figli felici!
- Date priorità ai vostri compiti
Ovviamente, il punto di partenza per rendere la vita quotidiana più piacevole è limitare il carico mentale. Per evitare sovraccarichi e conseguenti sentimenti di risentimento, sedetevi insieme e considerate le vostre priorità: non riuscirete a fare l'intera lista e va bene così. Può sembrare ovvio, ma pensarci due volte e parlarne insieme aiuta a essere allineati e evita di "incolpare" l'altro per qualcosa che non è stato fatto.
- Anticipate il più possibile
Infine, a volte le piccole cose possono essere anticipate per facilitare la vostra vita quotidiana, soprattutto nel caso in cui vi troviate di corsa o debbiate affrontare l'imprevisto. Questo va dai pasti che potete congelare in anticipo in modo da avere sempre qualcosa da mangiare rapidamente, all'invio del vostro coniuge a fare la spesa o il bucato in modo che possiate riposare.
Questa fase di litigio può portare al divorzio?
Sì, naturalmente. Circa il 60% delle coppie vive questa fase di litigio postpartum e il 20% si separa dopo di essa. Che si tratti di un divorzio o di una separazione, un numero crescente di genitori decide di separarsi quando hanno un bambino piccolo. Da qui l'importanza di sapere che non siete soli in questa fase. Quando sapete cosa aspettarvi, diventa più facile gestire la situazione e superarla senza arrivare a questa conclusione, che non è ciò che accade alla maggior parte delle coppie.