Come proteggere i bambini dal caldo

Non si aspetta altro che l'arrivo della balla stagione, ma quando il caldo comincia a farsi sentire è opportuno correre ai ripari, soprattutto per quanto riguarda i bambini. Il caldo ci permette di fare attività all'aperto ma, allo stesso tempo, può diventare un fattore di rischio per la salute dei piccoli di casa (e non solo).

Non si aspetta altro che l'arrivo della balla stagione, ma quando il caldo comincia a farsi sentire è opportuno correre ai ripari, soprattutto per quanto riguarda i bambini. Il caldo ci permette di fare attività all'aperto ma, allo stesso tempo, può diventare un fattore di rischio per la salute dei piccoli di casa (e non solo).

 

I bambini piccoli e i neonati possono soffrire particolarmente il caldo estivo e, in determinate circostanze, andare incontro a rischi poco piacevoli, quali il colpo di calore. E allora, fatto questo doveroso preambolo, non ci resta che andare a scoprire come proteggere i bambini dal caldo, permettendo loro di passare un'estate piacevole e sicura.

 

SOS caldo: l'importanza dell'abbigliamento

Proteggere il proprio bambino dal caldo significa anche vestirlo in modo adeguato, cosicché gli indumenti possano consentirgli di contrastare in modo adeguato gli effetti del sole e delle temperature elevate. Scegli vestiti realizzati con tessuti leggeri e naturali, evitando le fibre sintetiche. Via libera, quindi a lino e cotone, da preferire nelle tonalità più chiare. Anche il cappellino è molto importante, soprattutto qualora vi troviate all'aria aperta durante le ore più calde della giornata. Per quanto riguarda gli accessori, abituate i vostri bimbi a indossare anche gli occhiali da sole, gli unici in grado di proteggere la vista dalla luce troppo forte e dai raggi UV.

 

L'importanza dell'idratazione per contrastare il caldo

Estate vuol dire caldo, e caldo significa sudore e perdita di liquidi. Idratarsi, di conseguenza, diventa una necessità più impellente. Fate bere acqua ai vostri bambini e, per lo spuntino, prediligete la frutta, ricca di acqua e sali minerali. La frutta di stagione è importantissima in estate ed, essendo più leggera delle classiche merendine, appesantirà di meno il vostro bambino, permettendo al suo organismo di funzionare al meglio e contrastare il caldo in modo efficiente.

 

Un consiglio in più: fate in modo che l'acqua sia bevuta a piccoli sorsi e, possibilmente, a temperatura ambiente.

Se siete alle prese con bambini molto piccoli, che allattate ancora, probabilmente noterete che il vostro piccolo chiederà più poppate: non negategliele. Il latte materno, oltre a placare la fame, placa anche la sete.

 

Vita all'aperto in estate: evitate le ore più calde 

Per proteggere i vostri bambini dal caldo dovete anche dare un'occhiata all'orologio: restate in casa (o in ambienti freschi) durante le ore più calde della giornata e, qualora dobbiate fare attività all'aperto, prediligete la primissima mattina (fino alle 10) o il tardo pomeriggio (dopo le 17.30), quando il sole è meno forte. Per quanto riguarda i neonati, soprattutto nei primi sei mesi di vita, evitate di esporli direttamente al sole ma, anzi, utilizzate sempre un ombrellino (sul passeggino, in spiaggia o in montagna).

 

L'alimentazione contrasta il caldo: come mangiare in estate

Il caldo si combatte anche a tavola. Oltre a sostituire le merendine con la frutta durante gli spuntini, anche il pranzo e la cena possono essere adeguati ai ritmi estivi. In generale è bene abituare i piccoli a non saltare nessun pasto, soprattutto la colazione. Evitate, inoltre, che i bambini mangino piatti elaborati e ricchi di grassi: diminuite l'apporto calorico e privilegiate cibi freschi e facilmente digeribili, cotti in modo che l'apporto di minerali rimanga inalterato. Lasciate inoltre grande spazio alla frutta e la verdura, scegliendola tra le varietà di stagione: se il vostro bambino è restio a consumare questi alimenti, siate creativi in cucina e presentate loro un piatto che sia colorato e piacevole da guardare e, di conseguenza, da mangiare!

 

Questi semplici consigli vi permetteranno di passare un'estate piacevole e, soprattutto, sicura.

 

 

 

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