La gravidanza senza tabacco

Alcuni trucchetti per dimenticare o compensare il vostro consumo di tabacco

• Bevete un bicchiere d’acqua ad ogni voglia di sigaretta.

• Consumate un chewingum senza zucchero o una caramella al posto della sigaretta.

• Praticate delle attività rilassanti : yoga, sofrologia, piscina, camminata...

• Tenete occupate le vostre mani :
- Hobbies creativi,
- Lettura,
- Bricolage

• Evitate le situazioni che vi daranno voglia di fumare. Il consumo di caffè può incitarvi a riprendere una sigaretta.

• Prendete un appuntamento per una consultazione anti-tabacco che vi aiuterà a limitare o smettere il vostro consumo di sigarette. Numerose soluzioni vi possono essere proposte:
- Patch
- Pastiglie o gomma
- Agopuntura

• Il momento ideale per smettere il proprio consumo di sigarette non esiste. Decidete ora di smettere di fumare!

DDA