Le gambe pesanti
Introduzione
Perché questa sensazione di fatica?
Come spiegare questo fenomeno?
Come prevenire per lenire questa sensazione di disagio?
Come prevenire per lenire questa sensazione di disagio?
Durante la gravidanza:
• Dormite con le gambe leggeremente rialzata di 10-15 cm.
• Per decomprimere la circolazione venosa, sdraiatevi sul lato sinistro tenendo un cuscino tra le ginocchia.
• Concludete le vostre docce con un getto di acqua pi+ frsca sulle gambe, risalendo dalla caviglia al ginocchio.
• Evitate di incrociare le gambe, state lontano dalle
fonti di calore.
• Fate mezz'ora di camminata al giorno, con
scarpe adeguate.
• Evitate tutto ciò che può ostacolare la circolazione come calze o pantaloni troppo stretti.
• Applicate Benessere Istantaneo Gambe di Mustela 9 Mesi, massaggiando delicatamente dalla caviglia verso il ginocchio.
Dopo il parto:
• Attivate la circolazione con rotazioni dei piedi intorno alle caviglie e con movimenti di flessione ed estensione.
• Flettete gli alluci. Stimolate l’arcata plantare massaggiandola sulla sbarra del letto.
• Rassicuratevi, i problemi di gambe pesanti scompaiono nel giro di qualche settimana dopo il parto!
