Evitare di ingrassare troppo
Introduzione
L'aumento di peso durante la gravidanza
Variate la vostra alimentazione facendo attenzione a mangiare un pò di tutto
Praticate un'attività fisica
L'aumento di peso durante la gravidanza
L'aumento di peso ideale è di circa 12 chili al termine della gravidanza*,
Come riferimento, è generalmente** raccomandato di consumare :
• 2150 kCal/giorno durante i 3 primi mesi di gravidanza.
• 2250 kCal/giorno fino al parto.
• 2500 kCal/giorno se allattate.
Se lo desiderate, potete pesarvi una/due volte al mese per controllare il vostro aumento di peso.
*Aumento di peso non lineare, se registrate un aumento eccessivo qualche giorno, dovete consultare il medico o l'ostetrica.
** Consumo medio, non esitate a chiedere consiglio al medico o l'ostetrica per ottenere maggiori informazioni.
